Die häufigste Ursache von Fettleibigkeit sind die falschen Essgewohnheiten. Übermäßige Zufuhr von Kalorien und mangelnde Nährstoffe führen zu einer Ansammlung von Fettgewebe, die Muskelbildung wird vernachlässigt. Gerade Zucker ist hier äußerst bedenklich. Zucker enthält keinerlei Nährstoffe, lediglich schädliche Kalorien. Wichtig wäre es, dem Kind Ballaststoffe und Vitamine mitzugeben. So ist es zum Beispiel doch möglich, das Pausenbrot mit ein bisschen weniger Margarine zu beschmieren, die Wurstration zu verkleinern und stattdessen etwas frischen Salat auf das Brötchen zu legen. Wichtig, so Fachleute, sei auch das morgendliche Frühstück, das Heißhungersituationen am Vormittag verhindert. Geht das Kind zur Schulspeisung oder holt sich an einem Kiosk sein Pausenbrot, sollte auch hier darauf geachtet werden, eine ausgewogene Ernährung anzubieten. Das wiederum liegt im Verantwortungsbereich der Schulen.
Ein weiterer extrem wichtiger Faktor ist die mangelnde Bewegung. Hier können die Eltern einschreiten. Es gibt spezielle, auch psychotherapeutisch arbeitende Sportgruppen für fettleibige Kinder. Hier bekommen die Kinder die Grundlagen gesunder Ernährung beigebracht, erfahren Unterstützung und Anerkennung. Ihr Selbstwertgefühl wird aufgebessert, der Bezug zum eigenen Körper wieder hergestellt. Wichtig für das Kind in diesem Bezug sind auch Erfolgserlebnisse, die sich nicht unbedingt nur auf das Abnehmen beschränken müssen. Die Kinder sollten Anstrengungsfreude empfinden, Grenzen kennenlernen, ihren eigenen Körper richtig und realistisch betrachten.
Es gilt also, auf die richtige Ernährung von jung auf zu beachten, die Bewegung in den Tagesablauf einzubauen, dem Kind ein Gefühl des Angenommenseins zu vermitteln, sein Selbstwertgefühl durch Zuspruch und dem Schenken von Aufmerksamkeit zu stärken. Manches Mal ist auch der Weg zum Psychotherapeuten, zum Psychiater oder auch dem Hausarzt zu empfehlen. Adipositas ist kein Schönheitsfehler, sondern eine ernst zu nehmende Krankheit mit langfristigen Auswirkungen, die auch die Lebenszeit erheblich verkürzen kann.