Adipositas ist die Fettleibigkeit. In unserer Gesellschaft leidet mittlerweile schon jedes fünfte Kind an Übergewicht. Schuld an dieser Situation haben falsche Ernährung und mangelnde Bewegung. Die Adipositas ist also ein Körperzustand, der durch übermäßiges Auftreten von Fettgewebe in Verbindung mit mangelndem Muskelwachstum auftritt. Die Krankheit ist heute als chronische Gesundheitsstörung bekannt und ist keineswegs nur ein äußerliches, kosmetisches Problem.
Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, gegen die Fettleibigkeit zu kämpfen. Für die Schulpausen sollte den Kindern beispielsweise etwas frischer Salat auf die Wurstsemmel gelegt werden, Paprika oder Gurke. Auch Äpfel, Orangen und andere Früchte eignen sich hervorragend als kleiner Snack für Zwischendurch. Die Ursache des Übergewichtes kann durchaus auch genetische Ursachen haben, tritt jedoch meistens ganz einfach bei übermäßiger Aufnahme von Kalorien auf. Wichtige Nährstoffe jedoch fehlen bei überwiegender Ernährung mit Nahrungsmitteln aus den Fast Food Restaurants. Doch nicht alleine das Essverhalten ist entscheidend. Andere Faktoren sind durchaus Lebensfreude, das Gefühl in einer Gemeinschaft integriert zu sein, ein gesundes Selbstwertgefühl. Hier können die Eltern sehr gut eingreifen, helfend beistehen, auch durch das eigene Vorbild.
Ausgesprochen wichtig ist die Bewegung. Schon im Vorschulalter sollte auf die Entwicklung der Motorik großer Wert gelegt werden. In früheren Zeiten war das nicht nötig, weil die Kinder ohnehin draußen unterwegs waren, wenn sie spielten. Mit dem Aufkommen der Computerspiele jedoch haben sich die Outdoor-Aktivitäten ständig reduziert, der Sessel vor dem Computer wird zum Daueraufenthaltsort. Eine durchaus negative Entwicklung, der man durch entsprechende pädagogische Maßnahmen beikommen kann. Ein strukturierter Tagesplan mit entsprechenden Zeiten für körperliche Bewegung, Tagesausflüge mit Fahrrad oder Wanderungen sind bereits ein hervorragender Anfang. Zuckerhaltige Getränke und Speisen sind natürlich absolut zu meiden. Zucker enthält nur Kalorien, keine wichtige Nährstoffe. Außerdem macht Zucker abhängig.